Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Алкоголь – не самое лучшее снотворное

04 февраля 2013

Глоток спиртного на ночь поможет быстрее заснуть, но при этом разрушит сам сон. К такому выводу пришел директор Лондонского Центра Сна. Анализ 100 различных исследований, опубликованный в апрельском издании "Alcoholism: Clinical and Experimental Research", показал негативное влияние спиртного на сон.

 Алкоголь, неважно, в каких количествах, ускоряет процесс засыпания и обеспечивает глубокий сон, но лишь в самом начале. Далее происходят нарушения циклов сна, сообщают ученые. Многочисленные исследования доказали, что алкоголь нарушает третью и четвертую ступень глубокого сна, в процессе которой происходит физическое и эмоциональное восстановление. Наблюдалось появление склонности к лунатизму.

Количество алкоголя влияет на фазу глубокого сна. Чем меньше спиртного, тем лучше.

В качестве положительного момента было выявлено, что алкоголь воздействует так же, как и антидепрессанты. Дело в том, что для людей, страдающих депрессией, характерна слишком длинная фаза глубокого сна. Алкоголь, как и лекарства, сокращает ее, способствуя улучшению настроения и подавляя чувство страха.

 И все же ученые предупреждают, что кратковременное использование алкоголя как снотворного дает ложное ощущение качественного сна. Кроме того, слишком глубокий сон вначале может вызвать храп и прочие проблемы с дыханием.

Алкоголь – не самое лучшее снотворное

Екатерина Савенкова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Царский» Салат «Грибная поляна» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Зимушка» Салат «Изумрудный» Овощной салат «Весенний» Салат «На скорую руку»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017