🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Чтобы похудеть, нужно есть пораньше

Слышали ли вы поговорку: «Завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий»? В ней есть доля правды. Испанские ученые советуют принимать большую часть дневного рациона до 3 часов дня. В исследовании, опубликованном в «Международном Журнале по вопросам ожирения», принимало участие 420 человек, склонных к ожирению, половина мужчин, половина женщин. Средний возраст всех участников составил 42 года. Все они проживали на берегу Средиземного моря в городе Мурсия. При равном количестве потребляемых калорий и уровне физической активности те участники, которые принимали пищу в более позднее время, почти не теряли вес. Это связано с внутренними биологическими часами человека. Процессы обмена веществ в первой половине дня происходят гораздо быстрее, чем во второй. Есть и противники данного исследования. Например, директор Медицинской Хронобиологической Программы в Бригаме Фрэнк Шир утверждает, что неважно, во сколько ты ешь, главное – что ты ешь.

Чтобы похудеть, нужно есть пораньше

Гришаева Анна

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»