🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Растительное масло полезно для сердца

Насыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как сливочное масло, сыр и мясо, негативно влияют на сердце. Новое американское исследование доказало, что насыщенные жиры лучше заменить ненасыщенными, например, растительными маслами. По мнению ученых из Бостона, такая замена резко снизит заболеваемость сердечными недугами у большинства людей. Если человек начнет употреблять минимум 15% калорий в виде ненасыщенных жиров, то риск инфаркта сердца снизится на 20%. Увеличение количества употребляемых насыщенных жирных кислот на 5% снижает риск заболеваний коронарной системы на 10%. Исследователи рекомендуют употреблять ежедневно по 20 граммов соевого или 30 граммов рапсового масла.

Растительное масло полезно для сердца

Екатерина Савенкова
«Кулинарный Эдем»