🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Семь ежедневных порций фруктов и овощей продлевают жизнь

 Многие люди стараются съедать по пять порций фруктов и овощей (249 г) каждый день, но новое исследование, проведенное испанскими учеными, показало, что это количество необходимо увеличить. Согласно полученным данным, люди, которые едят семь порций овощей и фруктов (569 г) в день, имеют на 10% меньше шансов умереть преждевременно. Они также живут в среднем на 1 год дольше тех, кто ест их в меньших количествах. На каждые 200 грамм увеличения потребления овощей и фруктов риск ранней смерти падает на 6%. Кроме того, люди, ежедневно употребляющие по семь порций овощей и фруктов, на 15% менее склонны к развитию сердечных заболеваний. 4% смертельных исходов сердечных заболеваний можно было бы предотвратить, если бы люди употребляли их в достаточном количестве. Сырые овощи и фрукты способны продлить годы жизни и особенно полезны для людей, которые пьют алкоголь, курят или страдают ожирением. Это происходит благодаря наличию антиоксидантов, которые уменьшают окислительный стресс, вызванный вредными привычками и избыточным весом.

Семь ежедневных порций фруктов и овощей продлевают жизнь

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»