Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Семь ежедневных порций фруктов и овощей продлевают жизнь

10 октября 2013

 Многие люди стараются съедать по пять порций фруктов и овощей (249 г) каждый день, но новое исследование, проведенное испанскими учеными, показало, что это количество необходимо увеличить. Согласно полученным данным, люди, которые едят семь порций овощей и фруктов (569 г) в день, имеют на 10% меньше шансов умереть преждевременно. Они также живут в среднем на 1 год дольше тех, кто ест их в меньших количествах. На каждые 200 грамм увеличения потребления овощей и фруктов риск ранней смерти падает на 6%. Кроме того, люди, ежедневно употребляющие по семь порций овощей и фруктов, на 15% менее склонны к развитию сердечных заболеваний. 4% смертельных исходов сердечных заболеваний можно было бы предотвратить, если бы люди употребляли их в достаточном количестве. Сырые овощи и фрукты способны продлить годы жизни и особенно полезны для людей, которые пьют алкоголь, курят или страдают ожирением. Это происходит благодаря наличию антиоксидантов, которые уменьшают окислительный стресс, вызванный вредными привычками и избыточным весом.

Семь ежедневных порций фруктов и овощей продлевают жизнь

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Грибная поляна» Салат «Царский» Салат «Маскарад» Салат «Дамский каприз» Салат «Изумрудный» Салат «Зимушка» Салат «На скорую руку» Сытный салат
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017