Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Употребление еды маленькими кусочками поможет сбросить вес

18 декабря 2013

Употребление еды и напитков маленькими глотками, а также задерживание их во рту на определенное время помогает есть меньше, снизив тем самым количество получаемых калорий, сообщают исследователи из Университета Вагенингена (Нидерланды). Так как высокий темп еды зачастую приводит к увеличению количеству съеденного, специалисты советуют делать маленькие укусы и глотки, а также подольше держать пищу во рту. Когда мы держим еду во рту, вкус пищи ощущается гораздо дольше – за счет этого человек быстрее ощущает насыщение и наедается. В ходе исследования уменьшение объема укусов и глотков и увеличение времени нахождения пищи во рту привело к тому, что потребление пищи испытуемыми снизилось на 22% и 8% соответственно.

Употребление еды маленькими кусочками поможет сбросить вес

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Маскарад» Салат «Грибная поляна» Салат «Царский» Салат «Изумрудный» Салат «Дамский каприз» Салат «На скорую руку» Салат «Зимушка» Сытный салат
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017