Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Молоко и бразильские орехи помогут заснуть

14 февраля 2014

Исследования доктора Майкла Грандера (Michael Grandner) из Университета Пенсильвании выявили 2 продукта, которые помогут заснуть при проблемах со сном. Наблюдая за питанием и сном 4500 взрослых людей, доктор установил, что лучший вариант позднего ужина для здорового сна – это горсть бразильских орехов и стакан молока. Эти продукты обеспечивают организм селеном, калием и кальцием – элементами, необходимыми для выработки гормонов, отвечающих за сон. Регулярное включение этих продуктов в рацион, по словам Майкла Грандера, способно даже избавить от бессонницы и других серьёзных нарушений сна не менее эффективно, чем медикаменты. Исследование также показало, что сыр и сливочное масло плохо влияют на сон, хотя и являются молочными продуктами.  

Молоко и бразильские орехи помогут заснуть

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Салат с куриной грудкой Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «На скорую руку» Сытный салат Салат «Принц» Салат «Грибная поляна» Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017