🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Вегетарианская диета способствует снижению давления

Вегетарианская диета способствует снижению кровяного давления, сообщают исследователи из Японии. В клинических испытаниях у участников, которые придерживались вегетарианской диеты, кровяное давление было на 5 мм.рт.ст. ниже, чем у участников, которые ели мясо и рыбу. По словам исследователей, это эквивалентно похудению на 5 кг. Снижение артериального давления приводит к потенциальному сокращению смертности от ишемической болезни сердца и инсульта. Тем не менее, одного удаления мяса из рациона для снижения давления недостаточно – многие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара также могут быть вегетарианскими. Чтобы давление было в норме, нужно также употреблять много фруктов и овощей, есть меньше соли, сократить употребление алкоголя и вести активный образ жизни.

Вегетарианская диета способствует снижению давления

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»