Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Чтобы жить дольше, ешьте 7 порций овощей и фруктов ежедневно

11 апреля 2014

Похоже, что рекомендации диетологов о 5 порциях свежих овощей и фруктов в день устарели. Университетский Колледж Лондона установил, что для сохранения молодости и продления жизни необходимо съедать 7 порций свежей растительной пищи, причём овощи предпочтительнее фруктов. Такой рацион на треть сокращает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на четверть – от опухолей. Те, кто ест меньше 1 порции фруктов и овощей в день, повышают риск внезапной смерти на 42% по сравнению с теми, в чей рацион ежедневно входит 7 порций фруктов и овощей. Фруктовые соки и консервированные фрукты не могут считаться за порцию, так как содержат консерванты и гораздо больше сахара, чем свежие фрукты и овощи. Некоторые британские доктора опасаются, что повышение планки до 7 порций овощей и фруктов покажется людям невыполнимым условием, и они вовсе прекратят есть растительную пищу. Министерство Здравоохранения считает, что любое количество овощей и фруктов лучше, чем ничего, поэтому сразу стремиться к 7 порциям в день вовсе не обязательно. 

Чтобы жить дольше, ешьте 7 порций овощей и фруктов ежедневно

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Салат «На скорую руку» Салат «Маскарад» Сытный салат Салат «Дамский каприз» Салат «Грибная поляна» Салат «Принц» Легкий салат «Россо»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017