Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Учёные назвали оптимальное время для завтрака, обеда и ужина

15 апреля 2014

Специалисты из компании Forza Supplements установили, что в деле похудения имеет значение не только то, что мы едим, но и когда мы едим. Наблюдая за 1000 добровольцев, стремящихся избавиться от лишнего веса, исследователи выявили лучшее время для трёх приёмов пищи. Идеальное время для завтрака – 7.11, обедать рекомендуется в 12.38, а ужин лучше съедать не позже 19.00, а лучше – в 18.14. При этом основное количество калорий должно приходиться на первую половину дня, а ужин должен быть лёгким. По утверждению учёных, при таком режиме похудение происходит быстрее, так как лишние калории успевают сгорать днём, когда человек более активен, чем вечером. Ранний лёгкий ужин не повышает уровень инсулина в крови, что способствует крепкому сну и помогает проснуться хорошо отдохнувшим и голодным, готовым к обильному сытному завтраку.  

Учёные назвали оптимальное время для завтрака, обеда и ужина

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Царский» Салат «Грибная поляна» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Зимушка» Салат «Изумрудный» Овощной салат «Весенний» Салат «На скорую руку»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017