Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Белковая диета – лучший способ похудеть

15 июля 2014

Австралийские специалисты из университета Сиднея рекомендуют худеющим вместо подсчета калорий обратить внимание на белковую диету, употребляя мясо, рыбу и яйца. За последние 60 лет доля белка в западных диетах упала, и эксперты предполагают, что это может объяснить широкое распространение эпидемии ожирения.

Отличными источниками белка являются индейка, куриная грудка, рыба (особенно тунец и лосось), сыры с низким содержанием жира (например, моцарелла), творог, постная говядина и телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки. Помимо того, что белок является хорошим источником энергии, он имеет важное значение для здорового роста и восстановления тканей организма (кожи, мышц и внутренних органов, включая сердце). При этом не стоит забывать и о правильном балансе других питательных веществ – жиров и углеводов. Диета с высоким содержанием белка может помочь похудеть, но если речь идет о дисбалансе других веществ, могут появиться проблемы со здоровьем, предупреждают специалисты.
 

Белковая диета – лучший способ похудеть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Маскарад» Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Салат «На скорую руку» Салат «Дамский каприз» Салат «Грибная поляна» Сытный салат Салат «Принц» Легкий салат «Россо»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017