Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Ученые советуют соблюдать 8-часовой режим употребления еды

17 декабря 2014

Ежедневное соблюдение 8-часового режима приема пищи помогает эффективно избавиться от лишнего веса, сообщают ученые из Университета Солка в Калифорнии. Они считают, что ограничение приема еды таким промежутком и прекращение перекусов по ночам помогает организму эффективнее сжигать калории благодаря синхронизации пищеварительной системы, генов и белков, которые переваривают еду. Кроме того, такой метод помогает снизить риск развития ожирения и диабета, так как ограничение времени потребления еды влияет на баланс бактерий в кишечнике, которые контролируют метаболизм. Специалисты также уточняют, что регулярный прием пищи в одно и то же время, например, между 9 утра и 5 вечера, даже снижает вред от употребления еды с высоким содержанием жиров и сахара. Так, в экспериментах на мышах было установлено, что грызуны, которых кормили продуктами с высоким содержанием жиров в течение 8 часов в день, были здоровее и весили меньше, чем мыши, употреблявшие такое же количество пищи в течение всего дня. Данное исследование в очередной раз подтверждает факт о том, что важно не только то, что мы едим, но и когда едим. 

Ученые советуют соблюдать 8-часовой режим употребления еды

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Маскарад» Салат «Грибная поляна» Салат «Царский» Салат «Изумрудный» Салат «Дамский каприз» Салат «На скорую руку» Салат «Зимушка» Сытный салат
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017