Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Ученые советуют соблюдать 8-часовой режим употребления еды

17 декабря 2014

Ежедневное соблюдение 8-часового режима приема пищи помогает эффективно избавиться от лишнего веса, сообщают ученые из Университета Солка в Калифорнии. Они считают, что ограничение приема еды таким промежутком и прекращение перекусов по ночам помогает организму эффективнее сжигать калории благодаря синхронизации пищеварительной системы, генов и белков, которые переваривают еду. Кроме того, такой метод помогает снизить риск развития ожирения и диабета, так как ограничение времени потребления еды влияет на баланс бактерий в кишечнике, которые контролируют метаболизм. Специалисты также уточняют, что регулярный прием пищи в одно и то же время, например, между 9 утра и 5 вечера, даже снижает вред от употребления еды с высоким содержанием жиров и сахара. Так, в экспериментах на мышах было установлено, что грызуны, которых кормили продуктами с высоким содержанием жиров в течение 8 часов в день, были здоровее и весили меньше, чем мыши, употреблявшие такое же количество пищи в течение всего дня. Данное исследование в очередной раз подтверждает факт о том, что важно не только то, что мы едим, но и когда едим. 

Ученые советуют соблюдать 8-часовой режим употребления еды

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Закуска «Оливье-рулет» Салат «Маскарад» Салат с куриной грудкой Салат «Дамский каприз» Салат «На скорую руку» Салат «Принц» Салат «Грибная поляна» Острые огурчики на зиму Маринованные огурчики
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017