Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Здоровое питание спасёт от ПМС

07 мая 2015

Многим женщинам знакомо состояние, когда несколько дней в месяц они ощущают сильную усталость, становятся слишком эмоциональны и легко раздражаются. Чтобы справиться со стрессом, некоторые прибегают к испытанному средству – шоколаду и другим сладостям, что только усугубляет проблему. Доктор Лара Бриден (Lara Briden) из Австралии нашла способ облегчить неприятные симптомы ПМС при помощи небольших изменений в питании. Она рекомендует незадолго до критических дней исключить из рациона сладости и жареные во фритюре продукты и обратить внимание на продукты, богатые витаминами В и магнием. Лара Бриден выяснила, что плохое настроение и состояние женщин объясняется не гормонами, а внутренними воспалениями. Хронические внутренние воспаления могут быть вызваны стрессом, курением и нездоровым питанием с высоким содержанием сахара и жареных продуктов. Чтобы избавиться от симптомов ПМС, необходимо обогатить свой рацион противовоспалительными продуктами: цельнозерновыми кашами, свежими фруктами и овощами. Особенно эффективны ярко окрашенные растительные продукты: ягоды, яблоки, перец, морковь, шпинат. 

Здоровое питание спасёт от ПМС

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Маринованные «хрустящие» огурчики на зиму Салат «На скорую руку» Салат «Маскарад» Сытный салат Салат «Дамский каприз» Салат «Грибная поляна» Салат «Принц» Легкий салат «Россо»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017