Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Учёные сомневаются в эффективности низкожировых диет

13 ноября 2015

Долгое время считалось, что отказ от жиров поможет избавиться от лишнего веса, однако современные данные заставляют в этом усомниться. По сообщению Национальной службы Здравоохранения Великобритании, нет никаких причин отказываться от сливочного масла, цельного молока и молочных продуктов в пользу обезжиренных заменителей. Напротив, для стройной фигуры и здоровья необходимо включать в рацион множество видов жиров: молочные продукты, яйца, рыбу, растительные масла, орехи, семена. Именно на этом принципе базируется Средиземноморская диета – наиболее эффективный способ похудения, известный на сегодняшний день.

Жесткие ограничения и полный отказ от жиров влекут за собой перекос в сторону углеводов, что негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье. Для скорого похудения диетологи рекомендуют в первую очередь сократить количество фаст-фуда и полуфабрикатов, консервов, жареной пищи и сладостей. Что касается жиров, следует избегать только чрезмерно жирного жареного мяса, все остальные виды жиров скорее полезны, чем вредны. 

Учёные сомневаются в эффективности низкожировых диет

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Царский» Салат «Грибная поляна» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Зимушка» Салат «Изумрудный» Овощной салат «Весенний» Салат «На скорую руку»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017