Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Диетолог рекомендует белый хлеб с джемом

15 апреля 2017

Белый хлеб, щедро смазанный маслом и джемом – не самая здоровая еда, однако, по мнению британского диетолога Адель Хаг, из правила есть исключение. Сэндвич с джемом – лучший перекус перед пробежкой или долгими физическими упражнениями, так как белый хлеб и сахар обеспечат организм быстрыми углеводами и дадут взрыв энергии, а масло обеспечит калориями. Идеальные размеры для такого сэндвича: 2 кусочка белого хлеба по 50 г каждый, 15 г сливочного масла и 30 г сладко-горького джема, например, апельсинового или клюквенного. Сэндвич нужно съесть за 2-4 часа до физической активности, запивая стаканом фруктового сока. Такой перекус содержит около 380 калорий и немного клетчатки, этого достаточно, чтобы не чувствовать голода и не ощущать тяжести в животе. 

Диетолог рекомендует белый хлеб с джемом

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Салат с куриной грудкой Салат «Грибная поляна» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Сытный салат Салат «На скорую руку» Салат «Принц» Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро» Тонкая пицца
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017