🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Для здоровья зубов необходимы оранжевые продукты и рыбий жир

Всем известно, что сахар и кофе портят зубы, но мало кто знает, что нужно есть для сохранения красоты и здоровья зубов. Диетолог Рик Хей утверждает, что самые полезные для зубов продукты имеют оранжевый или жёлтый цвет: морковь, тыква, перец, цитрусовые. Все они содержат бета-каротин, из которого вырабатывается витамин А, необходимый для крепких десен. Жирная рыба и рыбий жир содежат омега-3 жирные кислоты, полезные не только для здоровья волос и ногтей, но и для зубов. Кисломолочные продукты поддерживают в норме микрофлору рта, не позволяя развиваться болезнетворным бактериям. Интересно, что красное мясо Рик Хей считает вредным для зубов, и не только потому, что оно может застревать в межзубных промежутках, но и потому, что провоцирует развитие болезнетворных микроорганизмов в кишечнике, что влияет на весь организм и косвенно на зубы. 

Для здоровья зубов необходимы оранжевые продукты и рыбий жир

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»