🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Авокадо способствует потере веса

Специалисты из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса (США) пришли к выводу, что употребление авокадо помогает подавить голод и надолго сохранить чувство сытости, способствуя потере веса. Несмотря на то, что авокадо – фрукт весьма калорийный, содержащиеся в нем жиры очень полезны для организма. В ходе исследования участники с избыточным весом употребляли на обед один авокадо, половину авокадо или же получали обед с низким содержанием жира. Полученные результаты показали, что люди, которые съедали целый авокадо на обед, дольше чувствовали себя сытыми. Более того, даже половина съеденного авокадо способствовала более длительному чувству насыщения, чем обезжиренная еда. По словам ученых, добавление в рацион авокадо помогает повысить уровень гормона, при снижении которого человек испытывает голод. Таким образом, разумное употребление здоровых жиров эффективно подавляет голод и позволяет контролировать вес, подытоживают исследователи. 

Авокадо способствует потере веса

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»