🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Сахар приводит к избыточному весу

В течение последних 10 лет Всемирная Организация здравоохранения рекомендует покрывать не более 10% энергетической потребности организма за счет сахара. Результаты новых исследований показали правомерность такой рекомендации и зависимость веса от количества потребляемого сахара.

Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) проанализировали 71 исследование и выявили, что чрезмерное потребление сахара ведет к увеличению веса.

Группы участников, придерживавшихся рекомендация ВОЗ по употреблению сахара, снизили свой вес в течение промежутков времени от 10 недель до 8 месяцев в среднем на 0,8 килограмма.

И напротив, превышение нормы вело к быстрому росту веса – 0,75 кг за несколько недель.

В этих данных все исследования были едины, поэтому контроль потребления сахара может существенно повлиять на вес и здоровье людей в национальных масштабах.

Сахар приводит к избыточному весу

Екатерина Савенкова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»