Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые вкусные рецепты блинов на Масленицу 2017
перейти

Фрукты и овощи делают нас более энергичными счастливыми

06 февраля 2013

Команда факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии попросила 281 человека вести 21-дневный онлайн-дневник питания. В конце испытательного срока выяснилось, что люди, которые ели много фруктов и овощей, чувствовали себя более спокойными, счастливыми и энергичными. Те же, кто ел нездоровую пищу, не сообщили о каких-либо изменениях в настроении. Дальнейший анализ показал, что молодые люди должны употреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения. Одна порция фруктов или овощей соответствует количеству, которое может поместиться на ладони или половине миски. Более того, ученые обнаружили, что употребление в пищу фруктов и овощей способствует позитивному настроению на следующий день. «Хотя этот эксперимент показывает наличие связи между здоровой пищей и хорошим настроением, необходимы дальнейшие исследования влияния фруктов и овощей на настроение и благополучие», – говорит доктор Тамлин Коннер.

Фрукты и овощи делают нас более энергичными счастливыми

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Зимушка» Салат «Грибная поляна» Салат «Маскарад» Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро» Салат «Вьюга» Салат «Дамский каприз» Тонкие блины на молоке Салат «Царский»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!