Неправильные перекусы могут сделать вас на один размер больше за год

Согласно опросу, проведенному английской пекарней Village Bakery, 13% женщин перекусывают по четыре раза в день, а 40% говорят, что чувствуют себя голодными после обеда. От неправильных перекусов больше всего страдает талия женщин, и за год можно поправиться на 2,7 кг, что эквивалентно целому размеру. Все чаще и чаще люди обращаются к нездоровым и калорийным лакомствам. Обычно в качестве закуски выбирают печенье (42%), затем идут чипсы (38%) и пирожные (13%). Кроме того, 33% признаются, что перекусы нужны им, чтобы справиться со стрессом, а 22% говорят, что перекусывают с целью быть активнее во второй половине дня. Стресс и усталость были названы основными причинами переедания на рабочем месте. Один из двадцати служащих признался, что скрывает количество съеденных закусок, чтобы создать перед коллегами имидж здорового человека. «Если бы люди употребляли более полноценный обед, они бы чувствовали себя сытыми гораздо дольше и не испытывали необходимость в дополнительных закусках», – говорит диетолог Сара Брюер.

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»