Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие новогодние рецепты с фото 2017
перейти

Чашка кофе во второй половине дня может привести к нарушению сна

02 декабря 2013

По мнению ученых из Университета Уэйна (штат Мичиган, США), употребление двух-трех чашек кофе даже за шесть часов до сна может стоить вам часа полноценного сна ночью. Исследователи дали испытуемым таблетки, содержащие 400 мг кофеина – эквивалент 2-3 чашек кофе. В течение четырех дней они принимали эти таблетки за шесть часов до сна, за три часа до сна и непосредственно перед сном. Одна из трех ежедневных таблеток была плацебо (без кофеина), а в один из дней исследования все три таблетки были плацебо. Полученные результаты показали, что при употреблении кофеина испытуемые чаще ворочались во сне, и их сон сократился примерно на 1 час. Стимулирующий эффект кофеина длится до 6 часов, поэтому специалисты не рекомендуют употреблять кофе после 5 вечера.

Чашка кофе во второй половине дня может привести к нарушению сна

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Салат «Новогодний хит» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Зимушка» Салат «Дамский каприз» Салат «Изумрудный» Салат «Маскарад» Салат «Грибная поляна» Салат «Зодиак» Салат «Новогодний сюжет» Новогодний салат «Нежность»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!