Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Вкусные постные рецепты 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Продукты, которые не дают заснуть

06 декабря 2013

1. Стейк
Мясо – тяжелый продукт с высоким содержанием белка, который требует много времени на переваривание. Не стоит употреблять его за несколько часов до сна, иначе вашему желудку придется работать всю ночь. К тому же, когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, что означает увеличение количества времени, необходимого для переваривания.

2. Алкоголь
Алкоголь способен изменять цикл сна, не позволяя организму погружаться в глубокий сон. Употребление алкоголя перед сном приводит к тому, что люди часто просыпаются среди ночи, страдают от бессонницы или видят кошмары.

3. Помидоры
Согласно данным американских специалистов, по крайней мере, 20% населения США имеет симптомы рефлюкса – одного из главных причин бессонницы. Помидоры и другие продукты с высоким содержанием кислоты, такие как лук, чеснок и другая острая пища, чаще всего являются причиной рефлюкса. Диетологи не рекомендуют употреблять эти овощи непосредственно перед сном.

4. Шоколад
Шоколад содержит кофеин, который нарушает цикл сна, и в данном случае действует подобно чашке кофе. Учащенное сердцебиение и бессонница – вот что может ожидать вас ночью после употребления шоколада. Если вам все-таки хочется съесть кусочек шоколада перед сном, выбирайте молочный – в нем содержится минимальное количество кофеина.

Продукты, которые не дают заснуть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро» Салат «Маскарад» Салат «Дамский каприз» Салат «Лола» Салат «Деревенский» Салат «Грибная поляна» Вкусный салат с морской капустой Тонкая пицца
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017