Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Вкусные постные рецепты 2017
перейти

Медленная скорость потребления пищи помогает похудеть

20 января 2014

Ученые из Техасского университета (США) исследовали связь между скоростью еды и калориями, изучив, как скорость еды влияет на количество потребляемых во время еды калорий. Они установили, что медленное употребление пищи маленькими кусочками помогает людям чувствовать себя менее голодными через час после еды. Люди, которые ели ищу медленно, не имели никаких временных ограничений, откусывали небольшие кусочки, тщательно их пережевывали и периодически делали паузы. Люди, которые ели наспех, откусывали большие куски, быстро жевали и не делали пауз в приеме пищи. Люди, которые ели медленно, также пили больше воды во время приема пищи (360 мл в отличие от 270 мл воды, выпитой теми, кто ел быстро), что помогло предотвратить переедание. Исследователи обнаружили, что люди, которые ели медленно, в среднем съедали на 88 калорий меньше. Люди с избыточным весом, однако, съедали только на 58 калорий меньше, из чего ученые сделали вывод, что замедление скорости поедания пищи приводит к значительному сокращению потребления калорий у людей с нормальным весом, но не с избыточным.

Медленная скорость потребления пищи помогает похудеть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с куриной грудкой Салат «Грибная поляна» Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Светлана» Салат «Деревенский» Салат с фасолью Вкусный салат с морской капустой
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017