Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие новогодние рецепты с фото 2017
перейти

Белковая диета – лучший способ похудеть

15 июля 2014

Австралийские специалисты из университета Сиднея рекомендуют худеющим вместо подсчета калорий обратить внимание на белковую диету, употребляя мясо, рыбу и яйца. За последние 60 лет доля белка в западных диетах упала, и эксперты предполагают, что это может объяснить широкое распространение эпидемии ожирения.

Отличными источниками белка являются индейка, куриная грудка, рыба (особенно тунец и лосось), сыры с низким содержанием жира (например, моцарелла), творог, постная говядина и телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки. Помимо того, что белок является хорошим источником энергии, он имеет важное значение для здорового роста и восстановления тканей организма (кожи, мышц и внутренних органов, включая сердце). При этом не стоит забывать и о правильном балансе других питательных веществ – жиров и углеводов. Диета с высоким содержанием белка может помочь похудеть, но если речь идет о дисбалансе других веществ, могут появиться проблемы со здоровьем, предупреждают специалисты.
 

Белковая диета – лучший способ похудеть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Салат «Новогодний хит» Салат «Зимняя сказка» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Зимушка» Салат «Дамский каприз» Салат «Новогодний сюрприз» Новогодний салат «Наслаждение» Салат «Маскарад» Салат «Изумрудный» Салат «Колпак»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!