🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Названы продукты для красоты волос

Британский специалист по здоровому питанию Шона Уилкинсон (Shona Wilkinson) считает, что здоровье и красота волос зависит не от состава шампуней и кондиционеров, а от нашего повседневного питания. Чтобы волосы были густыми и сияющими, необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами, микроэлементами, омега-3 кислотами и белками. Наиболее полезны для волос следующие продукты:

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами;
Шпинат, содержащий витамины В, С, Е, кальций, калий, железо, магний;
Чечевица, богатая белками и цинком,
Сладкий картофель, в котором много бетакаротина;
Устрицы, источник цинка;
Яйца, богатые белком и биотином;
Скумбрия, один из лидеров по содержанию омега-3 жирных кислот;
Грецкие орехи – источник витамина Е и биотина;
Морковь, содержащая витамин А;
Мясо птицы – источник качественного белка.
На состоянии волос негативно сказывается любовь к сладостям, макаронам, белому хлебу и увлечение низкокалорийными диетами.
 

Названы продукты для красоты волос

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»