🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть

Когда дело касается потери веса, важную роль играет не только качество потребляемых продуктов, но и размер используемых тарелок. Австралийские ученые из Университета Бонд обнаружили, что использование тарелок меньшего размера приводит к уменьшению размеров порций и помогает снизить вероятность переедания. Например, уменьшение диаметра тарелки на 30% будет способствовать уменьшению потребления пищи на 30%, поэтому простая замена посуды в доме на тарелки меньшего размера может помочь эффективно похудеть, считают специалисты.

Эксперты проанализировали данные 56 исследований, в которых изучалось влияние использования маленьких тарелок, и выяснили, что небольшие тарелки могут помочь уменьшить потребление пищи при определенных условиях. Эти условия включают тип пищи, например, снэки, попкорн, мороженое, сухие завтраки и т.д., а также форму тарелок. Исследование выявило два важных фактора, которые усиливают влияние небольших тарелок на сокращение потребляемых продуктов питания. В первую очередь, мелкие тарелки помогают уменьшить потребление пищи в тех случаях, когда людям предоставляется возможность самообслуживания, например, у себя дома или в буфете – в таких случаях люди накладывают себе меньше еды и, соответственно, меньше едят. Во-вторых, более мелкие тарелки были наиболее эффективны в ситуациях, когда люди не понимали, что за ними наблюдают.
 

Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»