Что нужно есть студентам

Специалист по здоровому питанию Дерани Хог (Darany Hoang) из организации «Cal State Fullerton’s Student Health and Counseling Center» (Калифорния) считает, что непременное условие успехов в учёбе – это правильное питание студентов. Дерани разработала базовые правила, позволяющие студентам повысить качество своего обучения.

Для успешной учёбы каждый день необходимо есть свежие фрукты и овощи, молочные продукты (сыр, йогурт, кефир), белковые продукты (нежирное мясо, курицу, тофу, бобовые) и цельнозерновые продукты (чёрный хлеб, бурый рис). По рекомендациям Дерани, студентам следует избегать простых углеводов: белого хлеба, сладких завтраков и напитков.
 

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»