🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Употребление белка на завтрак сделает вас стройнее

Завтрак, состоящий из яичницы и стейка, может помочь вам оставаться стройными и избавиться от привычки есть по ночам, говорят ученые. Эксперты из Университета Миссури обнаружили, что завтрак, богатый белком (например, постная говядина), значительно улучшает аппетит и снижает желание перекусывать продуктами с высоким содержанием жира или сахара в вечернее время. Но, согласно исследованию, около 60% американских молодых людей пропускают этот «самый важный» прием пищи. Ученые полагают, что тема завтрака может дать ключ к решению американского кризиса ожирения – в настоящее время более 25 миллионов американцев страдают от избыточного веса. Удивительно, но результаты исследования показали, что мексиканское буррито могло бы более вероятно помочь вам оставаться стройными, чем сухие завтраки, такие как мюсли. Богатые белком продукты, как правило, позволяют гораздо дольше чувствовать себя сытыми, в то время как продукты, богатые углеводами и жиром, вызывают цепную реакцию, и через непродолжительное время вновь возникает чувство голода. Полученные данные свидетельствуют о том, что употребление завтрака, богатого белком, является одной из потенциальных стратегий предотвращения переедания и улучшения качества рациона путем замены вредных закусок полноценных питательным завтраком.

Употребление белка на завтрак сделает вас стройнее

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»