Диетологи с давних времен рекомендуют употреблять калории часто и понемногу в течение дня – это является лучшим способом для похудения и предотвращения чувства голода. Но новые исследования ученых из Праги показали, что те, кто употреблял такое же количество калорий, но два раза в день, теряли гораздо больше лишнего веса. Согласно полученным результатам, двухразовое питание гораздо более эффективно для потери веса, чем шестиразовое, даже если они содержат одинаковое количество калорий. В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые ели два больших блюда в день в течение 12 недель, потеряли больше веса, чем когда они употребляли пищу шесть раз в день с тем же количеством калорий. Обе диеты включали одинаковые питательные вещества и калорийность. Теперь диетологи рекомендуют употреблять в пищу обильный завтрак и обед, но пропускать ужин – это будет гораздо более эффективным, чем легкие перекусы шесть раз в день. Но некоторые эксперты убеждены, что есть только два раза в день нецелесообразно, потому что для многих людей ужин – это единственный прием пищи, который они в состоянии вписать в свой рабочий график.
Светлана Попова
Kedem.ru «Кулинарный Эдем»