🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Чашка кофе во второй половине дня может привести к нарушению сна

По мнению ученых из Университета Уэйна (штат Мичиган, США), употребление двух-трех чашек кофе даже за шесть часов до сна может стоить вам часа полноценного сна ночью. Исследователи дали испытуемым таблетки, содержащие 400 мг кофеина – эквивалент 2-3 чашек кофе. В течение четырех дней они принимали эти таблетки за шесть часов до сна, за три часа до сна и непосредственно перед сном. Одна из трех ежедневных таблеток была плацебо (без кофеина), а в один из дней исследования все три таблетки были плацебо. Полученные результаты показали, что при употреблении кофеина испытуемые чаще ворочались во сне, и их сон сократился примерно на 1 час. Стимулирующий эффект кофеина длится до 6 часов, поэтому специалисты не рекомендуют употреблять кофе после 5 вечера.

Чашка кофе во второй половине дня может привести к нарушению сна

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»