🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Постные рецепты Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Закрыть меню |x|

Употребление еды маленькими кусочками поможет сбросить вес

Употребление еды и напитков маленькими глотками, а также задерживание их во рту на определенное время помогает есть меньше, снизив тем самым количество получаемых калорий, сообщают исследователи из Университета Вагенингена (Нидерланды). Так как высокий темп еды зачастую приводит к увеличению количеству съеденного, специалисты советуют делать маленькие укусы и глотки, а также подольше держать пищу во рту. Когда мы держим еду во рту, вкус пищи ощущается гораздо дольше – за счет этого человек быстрее ощущает насыщение и наедается. В ходе исследования уменьшение объема укусов и глотков и увеличение времени нахождения пищи во рту привело к тому, что потребление пищи испытуемыми снизилось на 22% и 8% соответственно.

Употребление еды маленькими кусочками поможет сбросить вес

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»