Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые вкусные рецепты салатов!
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Здоровое питание спасёт от ПМС

07 мая 2015

Многим женщинам знакомо состояние, когда несколько дней в месяц они ощущают сильную усталость, становятся слишком эмоциональны и легко раздражаются. Чтобы справиться со стрессом, некоторые прибегают к испытанному средству – шоколаду и другим сладостям, что только усугубляет проблему. Доктор Лара Бриден (Lara Briden) из Австралии нашла способ облегчить неприятные симптомы ПМС при помощи небольших изменений в питании. Она рекомендует незадолго до критических дней исключить из рациона сладости и жареные во фритюре продукты и обратить внимание на продукты, богатые витаминами В и магнием. Лара Бриден выяснила, что плохое настроение и состояние женщин объясняется не гормонами, а внутренними воспалениями. Хронические внутренние воспаления могут быть вызваны стрессом, курением и нездоровым питанием с высоким содержанием сахара и жареных продуктов. Чтобы избавиться от симптомов ПМС, необходимо обогатить свой рацион противовоспалительными продуктами: цельнозерновыми кашами, свежими фруктами и овощами. Особенно эффективны ярко окрашенные растительные продукты: ягоды, яблоки, перец, морковь, шпинат. 

Здоровое питание спасёт от ПМС

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Салат «Зимушка» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Царский» Новогодний салат «Нежность» Салат «Новогодний хит» Салат «Маскарад» Салат «Вьюга» Салат «Дамский каприз» Салат с куриной грудкой Салат «Грибная поляна»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017