Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие заготовки на зиму - Сезон 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Мужчинам рекомендуется есть после тренировки, а женщинам – до

12 января 2016

Чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно физической нагрузки, важно питаться в правильное время. Простыми изменениями в расписании можно значительно ускорить сжигание жира. Доктор Адам Коллинз (Великобритания), в течение месяца наблюдая за 30 добровольцами, которые впервые в жизни решили пойти в спортзал, чтобы сбросить вес, пришел к выводу, что мужчинам и женщинам следует принимать пищу в разное время. Мужчины, тренирующиеся до еды, сжигают в среднем на 8% жира больше, а женщины напротив – сжигают на 22% жира больше в том случае, если тренируются после еды. Если мужчины будут тренироваться после еды, в их мышцах будет запас углеводов, который они потратят и не доберутся до жировых запасов. Женский организм запрограммирован сжигать жир и запасать углеводы, а основные потери жира происходят в течение 3 часов после интенсивных занятий, в которые лучше воздержаться от пищи, поэтому для женщин лучше перекусить до тренировки.

В ходе эксперимента в качестве еды добровольцам предлагались напитки, содержащие углеводы, а более основательный приём пищи не рекомендован ни до, ни сразу после физической активности. 

Мужчинам рекомендуется есть после тренировки, а женщинам – до

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Салат «На скорую руку» Салат «Маскарад» Салат «Царский» Закуска «Оливье-рулет» Новогодний салат «Нежность» Сытный салат Итальянская пицца Маринованные опята на зиму Тонкая пицца Сосиски в тесте «Цветочки»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017