Избыток сахара в рационе может стать причиной развития депрессии

Ученые из Университетского колледжа Лондона предупреждают, что миллионы мужчин могут быть подвержены высокому риску развития тревоги и депрессии, если в их рационе содержится избыточное количество сахара. Согласно полученным данным, представители сильного пола, которые потребляют более 67 г сахара в день, имеют 23%-ный риск развития депрессии в течение 5 лет. При этом специалисты не выявили такую же связь для женщин. Данные выводы были сделаны в ходе изучения 7000 человек.

По словам экспертов, большинство людей потребляют такое большое количество сахара по причине его добавления в обработанные пищевые продукты. Сладкая пища, как известно, вызывает позитивные чувства в краткосрочной перспективе, и люди, страдающие от плохого настроения, могут есть сладкие продукты в надежде улучшить свое эмоциональное состояние. Тем не менее, чрезмерное потребление сладких продуктов, скорее всего, будет иметь обратный эффект в долгосрочной перспективе, приводя к ухудшению психического здоровья, говорят специалисты. Диетологи напоминают, что рекомендуемая суточная норма потребления сахара не должна превышать 30 г.
 

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»