Здоровое питание и спорт спасут от диабета

На сегодня риск заболевания диабетом резко возрос. Однако немецкие диетологи сообщают, что за счет здорового питания и занятий спортом этот риск можно снизить на 90%. Недостаток движения, избыточный вес и повышенное кровяное давление являются одними из важнейших индикаторов, сигнализирующих высокий шанс заболевания диабетом. Ежедневные 30 минутные занятия спортом могут снизить вес до 5%. Если эти мероприятия дополнить питанием с большим количеством балластных веществ и максимальным употреблением жира до 30% в день (из которых лишь 10% животного происхождения), то появятся все шансы избежать диабета 2 типа.

Екатерина Савенкова
«Кулинарный Эдем»