Вместе они эффективны

Многие наши кулинарные привычки и пристрастия являются популярными лишь благодаря традиции. Новые исследования немецких ученых показывают, что существует много других, неожиданных сочетаний продуктов, которые очень полезны для здоровья и не менее вкусны. Главным доказательством своих предположений ученые считают азиатскую и другие экзотические кухни мира.

Сайт «Men’s Health» отобрал самые вкусные и полезные сочетания. Вот некоторые из них:

Черника с виноградом защищают от рака. В чернике содержатся эффективный антиоксидант птеростилбен, помогающий предотвратить многие виды рака. Но еще сильнее черника становится в сочетании с виноградом, содержащим другой антиоксидант – ресвератрол. Ученые из Университета Варшавы доказали, что сочетание этих ягод оказывает наиболее сильное противораковое воздействие. При чем, красный виноград содержит больше ресвератрола, чем белый.

Яблоки и шоколад поддерживают работу сердца, снижают риск аллергии и рака. Кверцетин, содержащийся в кожуре яблок обладает противовоспалительным действием. Катехины и антиоксиданты, которыми богат шоколад, препятствуют образованию сосудистых бляшек. Причем, чем тем темнее шоколад, тем он полезнее. Содержание какао должно быть не менее 75%

Арахис и цельная пшеница являются источником ценных аминокислот, которые способствуют формированию мышечной ткани.

Брокколи и лосось укрепляют кости, помидоры и авокадо улучшают наследственность.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»