Как упражнения могут помешать диете

08.08.2013

Джонатан Росс (Jonathan Ross), представитель американского общества American Council on Exercise, выяснил, что несмотря на массовое увлечение физкультурой и фитнесом проблема лишнего веса среди американцев остаётся актуальной. Случается и такое, что, начиная активные занятия, люди набирают больше лишних килограммов, чем когда проводили свободное время перед телевизором. По мнению экспертов, проблема заключается в том, что люди переоценивают свои упражнения и прекращают ограничивать себя в еде. В итоге они начинают есть больше, но занимаются слишком мало, чтобы сжечь лишние калории. Например, чтобы «нейтрализовать» бокал сухого белого вина, требуется 20 минут аэробики, кружка пива требует получаса силовых упражнений, а чтобы сжечь калории небольшого шоколадного батончика, нужно бежать в быстром темпе около 30 минут. Чтобы начать сбрасывать вес, необходимо заниматься каждый день и при этом не повышать калорийность рациона.

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»