Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Вкусные постные рецепты 2017
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Употребление ягод вместо сладостей способствует снижению веса

16 февраля 2015

Британские ученые из Университета Лафборо установили, что замена шоколада или конфет на горсть ягод во время полдника может способствовать потере более 6 кг в течение года. Было установлено, что люди, которые перекусывали ягодами во второй половине дня, потребляли меньше калорий во время последующего приема пищи.

В своем исследовании ученые сосредоточили свое внимание на эффекте употребления ягод клубники, малины, ежевики и черники. В течение четырех месяцев одна группа испытуемых перекусывала сладостями, а другая – ягодами, после чего им было предложено съесть столько пасты, сколько им захочется. Полученные данные показали, что участники, употреблявшие сладкие закуски, съедали почти на 20% больше пасты, в отличие от тех, кто перекусывал ягодами. Добровольцы, которые употребляли ягоды, съедали на 134 калории меньше, чем те, кто перекусывал сладким. Таким образом, люди, заменяющие перекус сладостями во второй половине дня на ягоды, могут снизить потребление энергии на 938 калорий в неделю. А так как 500 г жира эквивалентно примерно 3500 калорий, сокращение потребление калорий может привести к потере примерно 500 г жира месяц, или 6 кг в год. При этом эффект снижения потребляемых калорий за счет поедания ягод может помочь людям потерять лишний вес без особых усилий, даже не замечая этого, отмечают исследователи.
 

Употребление ягод вместо сладостей способствует снижению веса

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат с корейской морковкой «Вкусно и быстро» Вкусный салат с морской капустой Салат с куриной грудкой Салат «Маскарад» Салат «Грибная поляна» Салат «Лола» Салат «Дамский каприз» Салат «Деревенский» Салат «Царский»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017