Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Лучшие новогодние рецепты с фото 2017
перейти

Молоко может помочь заснуть

29 декабря 2015

Ученые из Sahmyook University в Сеуле (Южная Корея) выяснили, что употребление молока на ночь имеет гораздо больший благоприятный эффект, нежели считалось ранее. Исследователями было установлено, что коровье молоко способно улучшить качество сна и устранить бессонницу лучше любых таблеток, но лишь при одном условии – если оно было собрано ночью. По словам специалистов, такое молоко содержит больше триптофана и мелатонина, имеющих важное значение для сна. Как известно, гормон мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование, а триптофан может быть преобразован в серотонин и мелатонин.

В ходе испытаний было выявлено, что коровье молоко, собранное в ночное время, уменьшает тревожность и способствует быстрому засыпанию и более качественному сну. Данный эффект обусловлен тем, что в данном молоке содержится в 10 раз больше мелатонина и на 24% больше триптофана, чем в молоке, собранном в дневное время, поясняют специалисты. Предыдущие исследования также показали, что молоко может быть отличным снотворным из-за высокого содержания кальция, который помогает людям расслабиться.
 

Молоко может помочь заснуть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Салат «Новогодний хит» Салат «Зимняя сказка» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Дамский каприз» Салат «Маскарад» Салат «Зимушка» Новогодний салат «Нежность» Новогодний салат «Наслаждение» Салат «Изумрудный» Салат «Царский»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!