Небольшое изменение в употреблении жидкости способствует похудению

Замена сахаросодержащих напитков на обычную воду поможет избавиться от лишних килограммов, сообщает американский журнал «American Journal of Clinical Nutrition». В новом американском исследовании были изучены привычки в употреблении жидкости 318 добровольцев.

В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Северной Каролины, одна группа участников полностью отказалась от сладких напитков и употребляла только воду. Другая группа придерживалась диетического питания. Участники третьей группы употребляли любые виды безкалорийных напитков. Через полгода все из них сбросили около 5% своего веса. Замена всех напитков водой и прочими безкалорийными напитками – это лишь первый шаг, сообщают ученые. Для эффективной борьбы с лишним весом необходимо полное изменение образа питания.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»