Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые вкусные рецепты салатов!
перейти
Kedem.ru Кулинарный Эдем

Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть

16 января 2016

Когда дело касается потери веса, важную роль играет не только качество потребляемых продуктов, но и размер используемых тарелок. Австралийские ученые из Университета Бонд обнаружили, что использование тарелок меньшего размера приводит к уменьшению размеров порций и помогает снизить вероятность переедания. Например, уменьшение диаметра тарелки на 30% будет способствовать уменьшению потребления пищи на 30%, поэтому простая замена посуды в доме на тарелки меньшего размера может помочь эффективно похудеть, считают специалисты.

Эксперты проанализировали данные 56 исследований, в которых изучалось влияние использования маленьких тарелок, и выяснили, что небольшие тарелки могут помочь уменьшить потребление пищи при определенных условиях. Эти условия включают тип пищи, например, снэки, попкорн, мороженое, сухие завтраки и т.д., а также форму тарелок. Исследование выявило два важных фактора, которые усиливают влияние небольших тарелок на сокращение потребляемых продуктов питания. В первую очередь, мелкие тарелки помогают уменьшить потребление пищи в тех случаях, когда людям предоставляется возможность самообслуживания, например, у себя дома или в буфете – в таких случаях люди накладывают себе меньше еды и, соответственно, меньше едят. Во-вторых, более мелкие тарелки были наиболее эффективны в ситуациях, когда люди не понимали, что за ними наблюдают.
 

Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
TOP 10 рецептов
Салат «Зимушка» Салат «Вьюга» Закуска «Оливье-рулет» Салат «Грибная поляна» Салат из свеклы с сыром Салат с куриной грудкой Салат «Дамский каприз» Салат «Рождественский вечер» Салат «Новогодний хит» Салат «Маскарад»
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА! Kedem.ru©2017