Избранное
Избранное
Закрыть [x]
Перейти к избранным рецептам
Самые лучшие рецепты с фото 2017
перейти

5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

05 ноября 2013

Нежирные молочные продукты
 Молочные продукты не так уж и плохи для вашей талии. Обезжиренные молочные продукты, такие как сыр, молоко, йогурт и творог являются отличным источником кальция, который улучшает метаболизм. Согласно результатам исследования, проведенного американскими учеными, люди, которые сидели на низкокалорийной диете, включающей употребление молочных продуктов, потеряли больше веса, чем те, кто исключил молочные продукты из рациона.

Рыба
Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, регулируют уровень лептина – гормона, который контролирует скорость обмена веществ в организме. Употребление в пищу некоторых видов рыбы поможет дополнительно сжечь до 400 калорий в день.

Острый перец
Капсаицин – химическое соединение, найденное в остром перце халапеньо и чили – ускоряет сердечный ритм и обмен веществ. Очень острая еда может фактически увеличить ваш метаболизм примерно на 25% всего за 3 часа.

Белок
Постная говядина, курица и индейка увеличивают скорость обмена веществ несколькими способами: во-первых, организм сжигает больше энергии, переваривая белок; во-вторых, употребление белка помогает сохранить мышечную массу. Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием белка, сжигают в два раза больше калорий после еды по сравнению с людьми, которые придерживаются диеты с высоким содержанием углеводов.

Зеленый чай
Кофеин не только учащает наш пульс, он также высвобождает соединения, сжигающие калории. Зеленый чай содержит ECGC – химическое вещество, которое заставляет мозг и нервную систему работать быстрее, ускоряя обмен веществ.

5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»

Версия для печати
Расскажи друзьям:
Расскажи друзьям в Вконтакте Расскажи друзьям в Одноклассниках Расскажи друзьям в Mail.ru Расскажи друзьям в Facebook Расскажи друзьям в Google + Расскажи друзьям в Twitter
TOP 10 рецептов
Закуска «Оливье-рулет» Салат «Зимушка» Салат «Вьюга» Салат «Новогодний хит» Салат «Дамский каприз» Салат «Царь» Салат с куриной грудкой Салат «Зимняя сказка» Салат «Изумрудный» Шарлотка с яблоками
ВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта Kedem.ru «Кулинарный Эдем» для использования в коммерческих целях на других сайтах и изданиях без  письменного разрешения редакции сайта «Кулинарный Эдем» ЗАПРЕЩЕНА!