Как повлиять на вкусы семьи

Специалисты по здоровому питанию из центра Happy Oasis дают советы тем, кто заботится о здоровье своей семьи и хочет ненавязчиво привить своим близким вкус к здоровому питанию. Подростки – самая сложная группа, так как им часто свойственно неприятие убеждений родителей. Не старайтесь убедить подростков питаться здоровой пищей, а просто готовьте то, что они любят, используя новые ингредиенты, например, вегетарианскую пиццу, лазанью. Узнайте, какие орехи, ягоды и овощи ваш ребёнок предпочитает, и добавляйте их в разнообразные блюда. Тинэйджеры стремятся хорошо выглядеть, и это тоже можно использовать: рассказать им о вреде сахара и жирной пищи, посоветовать отказаться от сладких напитков и молочного шоколада в пользу чая, минеральных вод и горького шоколада. Фруктовые десерты вместо конфет – беспроигрышный вариант для взрослых и детей.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»