Отдых после спорта: мюсли вместо специальных напитков

Для быстрого восстановления организма после занятий спортом многие люди предпочитают пить сладкие напитки для спортсменов, которые зачастую очень дороги. Не менее полезными для здоровья и быстрого прилива энергии являются обычные мюсли с обезжиренным молоком. Об этом сообщает новое американское исследование. Для этого были изучены показатели состава крови в спортивных группах. Одна из групп принимала специальные напитки для спортсменов после двухчасовой велосипедной тренировки, другая группа – мюсли. Показатели крови у них были одинаковы, а у группы, употреблявшей мюсли, даже лучше.

Употребление углеводов сразу после спортивной нагрузки способствует восстановлению мышечной ткани. Если же в первые 2 часа после тренировки ничего не съесть, мышцы требуют намного больше времени, чтобы полностью расслабиться. Мюсли позволяют спортсменам так же сохранить силы после тренировок. Однако для профессиональных спортсменов предпочтительнее являются все же специальные напитки, которые содержат больше калорий и быстрее усваиваются организмом.

Екатерина Савенкова
«Кулинарный Эдем»