Питание для здоровых волос

Вместо того чтобы покупать дорогостоящие косметические средства для укрепления волос, попробуйте скорректировать своё питание, чтобы волосы получали необходимые им вещества. Среди полезных для волос продуктов особенно важны лосось и другие виды рыб, богатые омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют кожу головы. Зелень и зеленые овощи содержат вещества, действующие как кондиционер для пышности волос. Орехи богаты цинком, что предотвращает выпадение волос. Молочные продукты богаты кальцием, который необходим как для костей, так и для волос. Нежирное мясо и птица содержат протеины, без которых волосы не будут блестеть.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»