Делаем талию

Жировые отложения в районе живота и талии убрать намного проще, чем в других местах. Главные враги тонкой талии – алкоголь и сахар, которые часто совмещаются в коктейлях. Кроме того, алкоголь при частом употреблении приводит к вздутию живота – так называемый «пивной живот». Если вы стремитесь к тонкой талии, сократите употребление алкоголя и сладостей промышленного производства и старайтесь включать в свой рацион больше омега-3 кислот, которые содержатся в рыбе, оливковом масле, орехах и льняном семени. Омега-3 кислоты способствуют сжиганию жировых запасов организма, расположенных в районе живота. Таким же эффектом обладают крупы, мюсли и цельнозерновой хлеб.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»