Путешествие с пользой

Собираясь в отпуск на автомобиле, особенно с детьми, тщательно продумайте ваш рацион, чтобы не останавливаться в сомнительных закусочных и не питаться фастфудом. В первую очередь, позаботьтесь о питьевой воде. Не берите в дорогу сладких и энергетических напитков: сахар не утолит жажду, а кофеин является сильным диуретиком, что заставит вас часто останавливаться. Возьмите с собой чистую воду или холодный зелёный чай собственного приготовления. Не рекомендуется брать в дорогу солёные закуски, возбуждающие жажду. Лучше возьмите обжаренные орехи и шоколадные батончики для детей. Из овощей и фруктов лучше всего взять огурцы, помидоры черри, яблоки, вишни, бананы. Не делайте заранее бутерброды, а нарежьте хлеб, сыр, ветчину и овощи и упакуйте отдельно.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»