Путь к плоскому животу

Узкая талия – это результат не только правильного питания, но и правильного поведения во время еды. Чтобы избежать вздутия живота, избегайте попадания в желудок воздуха. Обычно это происходит при разговорах за столом, жевании жевательной резинки и при запивании еды газированными напитками. Сократите употребление соли, которая пробуждает жажду и задерживает в организме воду. Увеличьте употребление клетчатки – это необходимо для регулярной работы кишечника. Пробиотики (живые бактерии) помогут избавиться от вздутия живота.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»