Антистрессовые витамины

Предпраздничные дни, насыщенные заботами, нередко приводят к стрессу, омрачающему веселье. Диетологи утверждают, что бороться со стрессом можно при помощи правильно подобранного питания. Обратите особенное внимание на витамины С, Е, В, фолиевую кислоту, кальций и магний. Наибольшая концентрация этих веществ находится в орехах, семечках, фруктах, овощах, цитрусовых, зелени и травяных чаях. Бананы, апельсины, шпинат и семечки подсолнечника – безусловные лидеры в борьбе со стрессом.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»