Здоровое питание облегчает боли в спине

Немецкие врачи из Мюнхена заявляют, что от болей в спине можно избавиться не только за счет специальных упражнений, но и с помощью питания.

Позвоночнику помимо правильной работы мышц и связок необходимы определенные питательные вещества. В первую очередь важно употреблять достаточно воды, поскольку именно в позвоночнике содержится четверть всей жидкости нашего организма.

Чтобы регенерация позвоночника в течение ночи проходила наиболее эффективно, требуется много минеральных веществ и витаминов – витамин С, кальций, магний и цинк, а также жиров, белков, углеводов и микроэлементов. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»