Ешьте каши, чтобы сердце было здорово

«Съедая три порции цельнозерновых продуктов, таких, как каши, каждый день, вы защищаете сердце, снизив уровень артериального давления», сообщает Daily Express. Исследование показывает, что цельнозерновые продукты дают небольшое снижение артериального давления у лиц среднего возраста без сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование было проведено учеными из Университета Абердина, которые пришли к выводу, что диета, содержащая рекомендуемое количество цельнозерновых продуктов, может иметь положительное влияние на кровяное давление, которое является важным фактором сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы пришли к выводу, что ежедневное потребление трех порций цельнозерновых продуктов значительно снижает систолическое артериальное давление у людей среднего возраста с нормальной и избыточной массой тела. Они отмечают, что заболеваемость ишемической болезнью сердца и возникновение инсульта могут быть снижены более чем на 15% и 25% соответственно.
 

Алёна Карамзина

«Кулинарный Эдем»